발볼(Width) 가이드

왜 발 길이는 맞는데 발이 아플까요?

많은 분들이 신발 사이즈를 고를 때 '발 길이'만 신경 씁니다. 하지만 신발의 편안함을 결정하는 요소의 절반은 '발볼 너비(Width)'입니다. 길이가 맞아도 발볼이 좁으면 발가락이 조여 무지외반증 등 족부 질환을 유발할 수 있고, 반대로 너무 넓으면 발이 신발 안에서 헛돌아 물집이 잡힐 수 있습니다.

서양인과 한국인의 발 모양 차이

한국인은 서양인에 비해 발볼이 넓고 발등이 높은 '단풍잎' 모양의 발을 가진 경우가 많습니다. 반면, 나이키(Nike)나 컨버스(Converse) 같은 서구권 브랜드는 좁은 '칼발'을 기준으로 'Standard(D)' 사이즈를 제작합니다. 이것이 우리가 해외 브랜드 신발을 신을 때 항상 사이즈 고민을 하게 되는 근본적인 이유입니다.

발볼 사이즈 표기법 완전 정복

알파벳 하나로 내 발의 운명이 결정됩니다. 해외 직구 시 꼭 확인하세요.

• B (Narrow): 여성용 표준이지만, 남성에게는 매우 좁습니다. 칼발인 분들만 시도하세요.
• D (Standard): 남성용 표준, 여성용 약간 넓음. 대부분의 나이키, 조던 남성용이 이 사이즈입니다.
• 2E / EE (Wide): 넓은 발볼. '아시안 핏'이라고도 불리며, 발볼이 넓은 한국 남성에게 가장 이상적인 사이즈입니다. 뉴발란스나 아식스에서 주로 볼 수 있습니다.
• 4E / EEEE (Extra Wide): 매우 넓음. 발등이 아주 높거나 발볼이 상당히 넓은 분들을 위한 특수 사이즈입니다.

브랜드별 발볼 특징 및 추천

• 나이키 (Nike): 기본적으로 좁게 나옵니다(D). 발볼이 넓다면 고민 없이 반 업(+5mm) 하세요.
• 뉴발란스 (New Balance): 발볼러들의 구세주입니다. 2E, 4E 옵션을 제공하는 모델(993, 574 등)을 찾으세요. 길이를 늘리지 않고도 편안함을 느낄 수 있습니다.
• 아디다스 (Adidas): 나이키보다 약간 여유가 있습니다. 하지만 슈퍼스타 같은 모델을 제외하면 발볼이 아주 넓지는 않습니다.
• 컨버스 (Converse): 척 테일러 모델은 길고 좁습니다. 새끼발가락 통증을 피하려면 '꽉끈'을 전제로 크게 신는 것이 좋습니다.

내 발볼이 넓은지 어떻게 알까요?

A4 용지 위에 서서 발의 가장 넓은 부분을 펜으로 표시한 뒤 자로 재보세요. 남성 260mm 기준으로 발볼 너비가 100mm(10cm)를 넘는다면 '넓은 발볼'에 해당할 가능성이 높습니다. 이 경우, 디자인보다는 2E 옵션이 있는 신발을 선택하거나 사이즈를 넉넉하게 잡는 것이 발 건강에 좋습니다.